رہا ہوں۔ آپ کے ننگے پیر بہترین کوچ ہیں جو آپ کو کبھی

 یہ ہفتہ ، 11 جون ، " جوتوں کے بغیر آپ کا دن " ہے۔ اسے دیکھیں اور دیکھیں کہ آپ کو یہ کس طرح پسند ہے۔ 100٪ ننگے پاؤں کے لئے تیار نہیں؟ پھر اپنے غیر ساہسک وقت کے لئے پلٹائیں فلاپ کرنے کی کوشش کریں اور جب آپ آرام محسوس کریں تو ننگے ہوجائیں۔ پلٹائیں فلاپ فورا sl سلائڈ اور آپ 10 سیکنڈ کے اندر ننگے ہوجائیں گے! میرے لئے ننگے پاؤں مت جانا… یہ آپ کا دن ہے جوتوں کے بغیر۔ لطف اٹھائیں۔

جب میں بغیر کسی جوتے کے اس دن کا ذکر کررہا ہوں ، تو یہ مجھے یاد دلاتا ہے

 کہ "ننگے پاؤں دوڑنا" بس اتنا ہے ... ننگے پیروں سے کیا گیا۔ کوئی کم سے کم چلانے والا جوتا ننگی پاؤں طرز چلانے کی تخلیق یا نقالی نہیں کرسکتا ہے۔ فائیو فنگر جوتے نہیں ، میرل کے جوتے کا "ننگے پاؤں مجموع

ہ" نہیں ، نیو بیلنس کی "منیسم" لائن نہیں ، سینڈل نہیں۔ ننگی پاؤں دوڑ رہی ہے ... ننگے پیروں سے دوڑ رہی ہے! مجھے غلط مت سمجھو ، میں اپنے کم سے کم جوتوں سے محبت کرتا ہوں (اور وہ یقینی طور پر کسی 

مقصد کے لئے کام کرتے ہیں) ، لیکن میں یہ نہیں کہتا ہوں کہ جب میرے پیروں میں جوتے ہوں 

تو میں ننگے پاؤں چلا رہا ہوں۔ آپ کے ننگے پیر بہترین کوچ ہیں جو آپ کو کبھی مل پائیں گے۔ وہ آپ کو بہت زیادہ چلانے کی اجازت نہیں دیں گے۔ وہ آپ کو تیز رفتار اور ایڑی ہڑتال کی اجازت نہیں دیں گے۔ اور وہ سستے ہیں!  اپنی تربیت کا دل و جان بننے کے لئے آج اپنے ذاتی تلووں کی خدمات حاصل کریں۔ یہ بہت زیادہ تھا۔ معذرت پھر بھی ، دن سے لطف اٹھائیں۔ 

نیو یارک ٹائمز نے کل (8 جون) کو ایک فلاحی بلاگ پوسٹ شائع کی تھی جس کا ع

نوان تھا " کیا ہم بلفٹ رن چلانے کے لئے تیار ہیں؟ " یہ ننگے پاؤں بمقابلہ چلانے اور چلنے والی چوٹوں سے متعلق تحقیق پر ایک سرسری نظر تھی۔ ہمیشہ کی طرح ، شائع کردہ تبصرے بھی خود ہی پوسٹ سے زیادہ دلچسپ ہیں ، اگر زیادہ نہیں تو یہاں ایک بہترین جھلک ہے ...

ننگی پاؤں کین باب 8 جون ، 2011 کو جواب دیتا ہے ...

(اگر آپ کو ان کی پوسٹ پسند ہے تو ، اس کی بقایا ننگی پاؤں والی کتاب دیکھیں ۔) ننگی پاؤں دوڑنا محض جوتوں کے بغیر نہیں چل رہا ہے ۔

میں تجویز کرتا ہوں کہ بجری کا آغاز کروں ، یا کسی کھردری سطح کے لالچ کا 

مقابلہ کرنے میں مدد کے لئے۔ 1) پیر کے کسی بھی حصے کو سختی سے (ہیل یا پیر پاؤں) زمین میں دھکیلنا ، 2) اچھلنا ، مروڑنا ، یا اپنے پیروں کو زمین میں پیسنا ، 3) بہت دور جانا ، بہت جلد (اس سے پہلے کہ آپ ہلکے سے چلنا سیکھ جائیں) ، مؤثر طریقے سے ، اور احسن طریقے سے) کم سے کم جوتے میں ننگے پاؤں دوڑنا سیکھنے کی کوشش نہ کریں! ہمیشہ وہ رپورٹس جنہیں میں نے دیکھا اور دیکھا ہے کہ لوگوں کو "ننگے پاؤں" سے چلنے سے تناؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، وہ بھی ننگے پاؤں نہیں تھے ، بلکہ کم سے کم ("ننگے پاؤں") کے جوتے چل رہے تھے ، یا کبھی کبھار ننگے پاؤں چیلنجوں والے خطے سے بچ رہے تھے ، جیسے بجری یا کھردری ڈامر۔