جب میں ان سبھی نمبروں کو جانتا ہوں ، امید ہے کہ میں جھوٹ نہیں بولوں گا ... خود ، ساتھی رنرز ، یا اپنے بلاگ قارئین سے۔ کل کی دوڑ سے میرے نمبر دیکھنا دلچسپ تھا۔ مجھے تھوڑا سا خراب محسوس ہوا۔ می
رے رن ڈیٹا کو لوڈ کرنے کے بعد ، اس سے پتہ چلتا ہے کہ میرے دل کی دھڑکن مع
مول سے زیادہ تھی اور میری رفتار معمول سے کم تھی۔ یہ ایک خراب امتزاج ہے ... خاص طور پر جب موسم ٹھیک تھا (صبح کی صبح)۔ ان ناقص تعداد کی وجہ سے یقینی طور پر کچھ ہورہا تھا۔ میں شاید منگل کے روز شکاگو کے سفر سے تھک گیا تھا - بہت ساری ڈرائیونگ ، ناقص کھانا ، اور میں کافی مقدار میں سیال نہیں پیتا تھا۔ میں نے منگل کے روز دوڑنا چھوڑ دیا ، پھر بھی بدھ کے روز تھکا ہوا اور پانی کی کمی محسوس ہوئی ... اور اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ مجھے کیسا محسوس ہوتا ہے اور کون سی تعداد میری گ
ھڑی پر ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ دل کی شرح کی تربیت کے لئے یہ کچھ توثیق ہے۔
زیادہ مستقل اعداد و شمار کے ساتھ ، مجھے استعمال کے قابل رجحانات کو دیکھنا شروع کرنا چاہئے۔ میں ہر ہفتے کتنے سخت دن برداشت کرسکتا ہوں؟ یہ دن کتنے مشکل ہوسکتے ہیں؟ کیا میں وقفہ ورزش سے بہتر ٹیمپو رنز کو برداشت کرتا ہوں؟ واقعی تھکاوٹ بننے سے پہلے میں کتنے آسان میل پر چل سکتا ہوں؟ جب میں ایک دن کو مکمل طور پر چھٹی دیتا ہوں تو کیا ہوتا ہے؟ یہ سب اچھ trainingا تربیتی سوالات ہیں ... لیکن مجھے ان کے ایمانداری سے جواب دینے کے لئے ڈیٹا درکار ہے۔ نمبر جھوٹ نہیں بولتے۔
ڈیلی میل ویب رننگ سائٹ
میں ایک ہفتہ سے بھی کم عرصے سے ڈیلی میل پر رہا ہوں ، لیکن مجھے یہ تھوڑا سا پسند ہے! آپ کی دوڑ (اور سائیکل چلنا ، پیدل سفر ، پیدل سفر ، وزن اٹھانا وغیرہ) کا سراغ لگانے کے لئے یہ ایک مفت ویب سائٹ ہے۔ لاگ ان کرنے کی بہت آسان خصوصیات کے علاوہ ، آپ میں ایک کلک کے ساتھ نائکی + ، گارمن ، اور آئی فون یا اینڈروئیڈ چلانے والے ڈیٹا کو اپ لوڈ کرنے کی بھی صلاحیت ہے۔ اور اس میں ایک معاشرتی عنصر موجود ہے جو آپ کو
چلانے والے "دوست" تلاش کرنے اور "گروپس" بنانے کی اجازت دیتا ہے جس کے
بعد آپ مختلف ہفتہ وار اعدادوشمار (کل میل رنز ، لمبی دوڑ ، تبصرے ، تحرکات ، وغیرہ) پر اپنے آپ کی پیروی اور موازنہ کرسکتے ہیں۔ اپنی رنوں کو لاگ ان کرنے کے ل others یہ ایک اچھی سائٹ ہے اور پھر اپنے آپ کو دوسروں کے ساتھ موازنہ کریں (پوری سائٹ میں یا اپنے دوستوں میں) - اپنے آپ کو حوصلہ افزائی کرنے اور دوسروں کو متاثر کرنے کا ایک عمدہ طریقہ۔
آپ میں سے کوئی بھی ڈیلی میل پر قارئین کو بلاگ کرتا ہے؟ اگر ایسا ہے تو ، مجھے اور
دوست کو تلاش کریں! میرا روزنامہ اکاؤنٹ:
ان لوگوں کے لئے جو روز مرہ کے ساتھ کچھ نہیں کرنا چاہتے ہیں ، آپ اب بھی اس بلاگ پر میری تربیت کی پیروی کرسکتے ہیں کیونکہ میں نے ڈیلی میل وجیٹ کو شامل کیا ہے جو خود بخود میرے حالیہ رن کو پوسٹ کرتا ہے سائڈبار پر اس بلاگ پر. ہاں ، مجھے احساس ہے کہ میری تربیت کی پیروی کرنا آپ کے دن کی خاص بات نہ
یں ہے ، لیکن یہ در حقیقت مجھے زیادہ ، دور اور تیز تر چلانے میں مدد دیتا ہے ۔
عوامی احتساب کی یہ بات ہے۔ نیز ، ڈیلی میل اپنی ورزش کو فیس بک یا ٹویٹر پر پوسٹ کرنا ناقابل یقین حد تک آسان بنا دیتا ہے۔
چونکہ میں ڈیلی میل میں اتنا نیا ہوں ، اگر آپ کے پاس اس کے استعمال کے بارے میں کوئی مشورہ ہے تو براہ کرم مجھے بتائیں۔ شکریہ.