2011 کے دوسرے نصف حصے میں کافی اچھے ہونے کے امکانات ہیں۔ میں نے 13 اگست کو چاند 8 گھنٹوں کی دوڑ میں ہول سے پہلے 6 ہفتوں کی ٹریننگ باقی ہے۔ جلد کے بعد ہی درجہ حرارت ٹھنڈا ہونا شروع ہوجائے گا اور میری تربیت اور ریسنگ تیز تر ہوجائے گی۔ میں اپنے "سمر آف مالمو" کے تربیتی منصوبے پر 13 اگست تک قائم رہنے کی کوشش کروں گا۔ اس کا مطلب ہے کہ زیادہ سے زیادہ چلنے والے دن ، زیادہ تر آسان ترین رفتار پر ، ہر ہفتے کی رفتار سے چھونے کے ساتھ۔ میری گارمن فارورونر 305 گھڑی مجھے مزید رنز بنانے کے لئے ترغیب دے رہی ہے اور اسی طرح کے تربیتی کورسز میں بہتری (رفتار اور دل کی شرح) کے ٹھوس ثبوت فراہم کرکے
مجھے حوصلہ افزائی کرنا چاہئے۔
مجھے پچھلے 4-5 دن سے تکلیف ہو رہی ہے۔ یہاں تک کہ میں نے دوڑ سے 2 پورے دن کی چھٹی لی تھی ... لیکن اس سے کوئی فائدہ نہیں ہوا۔ میں اب بھی سر اور پھیپھڑوں میں تھکا ہوا ، سست اور "بالکل ٹھیک نہیں" محسوس کرتا ہوں۔ دوست شاید کہیں کہ میں کبھی بھی سر میں بالکل ٹھیک نہیں ہوں ... لیکن میں بات کر رہا ہوں کہ طرح طرح کے سامان اور بھیڑ بھری ہوں۔ مکمل سردی نہیں ... بس "بالکل ٹھیک نہیں۔" میں نے آج صبح ایک ایلورٹ لیا اور اس ہفتے کے باقی حص doے میں یہ کرتا رہوں گا۔ اگر یہ الرجی ہے جو مجھے کھود رہی ہے تو ، مجھے ایک دو دن ب
عد ہی بہتر محسوس ہونا چاہئے۔ اگر یہ اور بھی کچھ ہے ، تو پھر شاید مجھے ا
یک یا دو دن میں مکمل علامات ہوں گی۔ یا ہوسکتا ہے کہ میرا جسم اس سے مقابلہ کرے اور میں وسط ہفتہ تک ٹھیک ہوجاؤں گا۔ میں نے کینکے روڈ رنرز کے ساتھ 5 گھنٹے کی ٹریل رن کو چھوڑ دیااس پچھلے ہفتے کے آخر میں ... اور یہ ایک اچھا انتخاب تھا۔ اس صاف ستھرا تالاب کا پگڈنڈی مجھے مار دیتا! میں اس پورے ہفتے میں مستقل ، آسان رنز پر منصوبہ بنا رہا ہوں۔ کچھ زیادہ لمبا ، کچھ بھی تیز نہیں۔ میں نے آج صبح ٹریڈمل پر 3 میل کا فاصلہ طے کیا تھا ... اور مجھے اس سے کہیں زیادہ فحش محسوس ہوا تھا۔ امید ہے کہ الرجی کی دوائی مددگار ثابت ہوگی۔ میں اگلے 4-6 ہفتوں میں کچھ لمبی رنز حاصل کرنا چاہتا ہوں۔ چاند کی آٹھ گھنٹوں کی دوڑ میں چیخنا 7 ہفتوں سے بھی کم دور ہے۔ گرمی کی گرمی اور نمی میں مجھے mile میل رنز آسانی سے چلانے کے لئے تیار نہیں ہیں!
لوگ دھوکہ دہی کے لئے بھی نمبروں کا استعمال کرتے ہیں۔
میں اب چلنے والے بہت سے نمبروں کا سراغ لگا رہا ہوں کہ میرے پاس دل کی شرح مانیٹر کے ساتھ میری نئی گارمین جی پی ایس واچ ہے۔ یہ صاف ستھرا وقت ، فاصلہ ، بلندی ، دل کی رفتار ، اور رفتار / رفتار ہے جو خود بخود ٹریک ، اسٹور اور کمپیوٹر پر آسانی سے بھری ہوئی ہے۔ کیا آپ جانتے ہیں جب بلندی بڑھ جاتی ہے تو میرے دل کی دھڑکن بڑھ جاتی ہے؟ اور میری رفتار اسی وقت نیچے آ جاتی ہے! خوبصورت بصیرت ، ہے نا؟ مجھے ک
وئی مفید معلومات حاصل کرنے سے پہلے مجھے مزید اعداد و شمار کی ضرور
ت ہے جو میری تربیت کی رہنمائی کرسکتی ہے۔ نئی گھڑی کا سب سے اچھا حصہ یہ ہے کہ وہ یہ ساری چیزیں خود بخود کرتی ہے ... اور جب میں USB کیبل کو مربوط کرتا ہوں تو اپنے کمپیوٹر پر ڈاؤن لوڈ کرتا ہوں ... پھر بٹن کے ایک کلک کے ساتھ متعدد ویب سائٹوں پر اپلوڈ ہوجاتا ہے۔ ہر چیز کو لاگ کرنے سے لے کر لاگ ان ہونے تک یہ ایک بہت بڑی تبدیلی ہے ... لیکن کمپیوٹر کے ساتھ واچ انٹرفیس کی بدولت اسے کوئی اضافی وقت نہیں لگتا ہے۔