1. کافی مقدار میں سیال اور الیکٹرولائٹس حاصل کرنے پر مرتکز ہوجائیں
۔ 2. آسانی سے بھاگیں اور چلنے کے وقفے لیں
3. چھوٹا فاصلہ چلائیں (8 میل سے زیادہ کچھ نہیں)
4. جائیں کچھ شیڈول ڈبل دنوں اس ہفتے
5. نیند زیادہ (اور پر اپ خوراک Benadryl Sudafed اور Zyrtec)
چلنے سے دور 6. واقعی ضرورت ہے تو، ایک دن میں لینے
کے امید آپ ٹھنڈے اور ڈرائر درجہ حرارت میں چل رہے ہیں. اگر نہیں تو ، اسے وہاں سے آسانی سے نکالیں۔ یاد رکھیں ، موسم کے چلنے والے یہ تمام خراب دن ہمیں مضبوط تر بنائیں گے۔ کم از کم یہی کچھ فلسفی آدمی نے کہا تھا ...
"جو ہمیں مار نہیں دیتا ہے وہ ہمیں مضبوط تر بناتا ہے۔ "
ایک بلاگ پوسٹ کے لئے بہت خوبصورت عنوان ، ہے نا؟ مجھے یقین نہیں ہے کہ اگر
میرے کوئی چلانے والے دشمن ہیں ، اور اگر میں نے ایسا کیا تو ، مجھے یقین نہیں ہے کہ میں انہیں کسی بھی چیز سے متنبہ کروں گا ... کیا آپ کے دشمنوں کو متنبہ کرنا متضاد ہے؟ ان چلانے والے دوستوں کا کیا ہوگا؟ یقینی طور پر ، میں سمجھتا ہوں کہ میرے بہت سے چلنے والے دوست اور جاننے والے ہیں ... اور وہ لوگ جو یہ بلاگ پڑھتے ہیں اور مجھے جانتے بھی نہیں ہیں ... یہ پوسٹ آپ سب کی طرح کا نشانہ ہے! ایک بیوقوف اور نفسیاتی رنر کے چشم پوشی سے بچو ....
میں نے یکم جولائی کو ایک اہم موڑ لیا ... واقعتا 4. 4 جولائی کے قریب۔ ا
س طویل چھٹی کے اختتام ہفتہ (جمعہ سے پیر) نے مجھے ریاستہائے متحدہ کے ریاست الینوائے کی گرمی ، سورج اور نمی میں تھوڑا سا چلاتے ہوئے دیکھا۔ پیر ، جولائی 4 ، کو ، جب ہمارے ملک نے انگلینڈ سے اپنی آزادی کا جشن منایا ، میں نے اپنی سستی اور نظم و ضبط کی کمی سے اپنی آزادی کا جشن منایا۔ گھریلو کام کاج کرنے میں کاہلی نہیں (جو اب بھی باقی ہے) ، کام سے وابستہ کاہلی نہیں (جو ہمیشہ بہت اچھا رہا ہے) ، میں چلانے کی وجہ سے آلسی اور نظم و ضبط کی کمی کے بارے میں بات کر رہا ہوں۔ پیر کو میں نے حقیقت میں کسی ریس کی پرواہ کرنے کا فیصلہ کیا۔ میں نے اگلے 6 ہفتوں کو 13 اگست کو چاند 8 گھنٹے پر چلنے والے ہول کی ریل کی ٹریننگ کے لئے وقف کردیا ہے ۔ اب میرے پاس 5.5 ہفتوں کا وقت باقی ہے! یہ ملک کا سب سے بڑا وقتی الٹرا ہے اور مجھے پمپ کیا جاتا ہے۔