بجائے ، لطف اٹھائیں ، کھیل ، تجربہ کریں ، اور اپنے ننگے تل

 ننگے پاؤں کو "ننگے پاؤں" جوتوں کے ساتھ چلانے کو الجھاؤ مت - وہ رات اور دن کی طرح مختلف ہیں ، آنکھوں پر پٹی اور صاف نظر ، ہوش اور سمجھدار۔ ہمیں اسی وجہ سے حساس تلووں سے نوازا گیا تھا کہ ہم زیادہ دیر تک اپنا ہاتھ آگ میں رکھنا پسند نہیں کرتے ہیں۔ احمقانہ کام کرنے میں تکلیف ہوتی ہے۔ بری طرح سے چلنے والی تکنیک ننگے پاؤں میں ، خاص طور پر بجری یا کھردری سطحوں پر تکلیف دیتی ہے۔ درد ایک انتباہ ہے کہ اگر ہم اپنا ہاتھ آگ میں تھام

ے رہیں تو اس سے شدید نقصان ہوگا۔ کھردری سطحوں پر ، ہم بہت کم وقت میں آہستہ سے بھ

اگنا سیکھتے ہیں ، کیونکہ ننگے پاؤں خاص طور پر کھردرا خطے میں بری طرح سے دوڑنے میں تکلیف ہوتی ہے۔ اسی لئے میں لوگوں کو حوصلہ افزائی کرتا ہوں کہ وہ کھردری سطحوں سے پرہیز نہ کریں ، بلکہ ان کو گلے لگائیں ، تاکہ انہیں تعلیم کی حیثیت سے دیکھ سکیں۔ بجری کے پگڈنڈیوں پر ننگے پاؤں دوڑنا میرا گریجویٹ اسکول تھا۔

لوگوں کو کم سے کم جوتوں کی خواہش کی ایک وجہ یہ ہے کہ ننگے پاؤں کو بری طرح سے چلانے میں تکلیف ہوتی ہے ، اور اس لئے کہ بالغ لوگ ہمارے چلانے کے انداز کو تبدیل کرنا پسند نہیں کرتے ہیں۔ بہرحال ، اس میں وقت ، صبر ، سیکھنے ، اور تبدیلی کی ضرورت ہوگی ... بہت تیزی سے چلنے والے بالغ افراد مستقبل میں چوٹ قبول کری

ں گے - تاکہ اس طرح سے چوٹ پہنچے اگر ہم ننگے پاؤں ہوتے (یا بغیر) کم درد 

کے ساتھ ، زیادہ آہستہ سے چلانے کا طریقہ معلوم کرنے میں وقت لینے کے بجائے ، درد سے بچنے والے)۔ یہی وجہ ہے کہ میں لوگوں کو بھی زیادہ بچوں کی طرح بننے کی ترغیب دیتا ہوں۔ اپنے آپ کو X کی تعداد میں میل ، یا منٹ کی X تعداد پر پابند نہ کریں۔ اس کے بجائے ، لطف اٹھائیں ، کھیل ، تجربہ کریں ، اور اپنے ننگے تلووں کو سننے کی کوشش کریں۔ وہ واقعتا چاہتے ہیں کہ ہم چلیں اور زیادہ نرمی سے چلیں ، اور کم چوٹ لگیں۔

بچے کچھ قدم اٹھاتے ہیں ، اور نیچے گر جاتے ہیں ، اور خوش ہوتے ہیں کہ انہوں نے کچھ قدم اٹھائے۔ بچے حیرت میں نہیں رہتے کہ وہ اپنی اگلی میراتھن کب چلائیں گے! لہذا زیادہ بچوں کی طرح ، متجسس ،

 سیکھنے میں دلچسپی رکھیں ، اس بات کی فکر کیے بغیر کہ آپ آج ، یا کل ، اور ک

تنا آگے چل پائیں گے ، اس سے پہلے کہ آپ آگے ، تیز ، اور زیادہ دوڑ سکتے ہو۔ جوتوں کے ساتھ آپ کبھی نہیں کرسکتے تھے یہ میرا تجربہ ہے، اور سینکڑوں کے تجربے، دوسروں ننگی پاؤں داوک میں اصل 1997. میں ننگی پاؤں ویب سائٹ رننگ کرنے کے بعد سے ساتھ رابطے میں رہا ہوں کے شاید ہزاروں رہا ہے کیا لائبرمین، ڈیوس، اور دوسروں کو تحقیق میں دریافت کر رہے ہیں، ننگی پاؤں داوک ہے جب تک ہم یاد کر سکتے ہیں کے لئے جانا جاتا ہے۔ ننگی پاؤں کین باب سیکسٹن

شریک مصنف: مرحلہ بانی کے ذریعہ ننگی پاؤں رننگ مرحلہ : ننگی پاؤں چلانے والی ویب سائٹ (1997 سے)