اگر آپ تیز دوڑنا چاہتے ہیں ... تو آپ کی ذمہ داری ہے کہ آپ وہاں پہنچنے کا انتخاب کریں (میں زیادہ تیز رفتار رنز بنانے کی سفارش کرتا ہوں)۔ اگر آپ طویل دوڑنا چاہتے ہیں تو… وہاں بھی پہنچنا آپ کی ذمہ داری ہے (میں زیادہ لمبے رنز کی تجویز کرتا ہوں)۔ اگر آپ اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو پھر یہ کام کریں - یہ آپ کی ذمہ داری ہے (میں آپ کو مشورہ دیتا ہوں کہ کم کھائیں اور زیادہ سے زیادہ چلائیں ... چربی میں جلتی ہوئی رفتار سے)۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنے عمل کے ذمہ دار ہیں اور آپ کو عذر نہیں بنانا چاہئے یا دوسروں پر الزام نہیں لگانا چاہئے۔ چلانے کے لئ
ے سچ ہے ، زندگی کے لئے سچ ہے۔ موسم کو الزام نہ لگائیں۔ اپنی مصروف زندگی کو مورد ا
لزام مت لگائیں۔ پڑوسیوں ، دوستوں ، شریک حیات ، بچوں ، کتے ، یا باس پر الزام نہ لگائیں۔ ذمہ داری لیں اور خود ہی ایماندار رہیں۔ خود سے نوٹ کریں: گرم اور مرطوب موسم کو کسی ورزش کو چھوڑنے کے بہانے کے طور پر استعمال نہ کریں - باہر نکلیں اور بھاگیں! جو بھی ہوتا ہے ، آپ ذمہ دار ہیں۔ آپ اپنی کامیابیوں ... اور اپنی ناکامیوں کا بھی کریڈٹ لے سکتے ہیں۔ دوسروں کی طرف انگلیوں کا اشارہ نہیں کرنا۔
اس ہی عنوان پر میرے پسندیدہ بلاگرز (میٹ ایتھلیٹ) میں سے ایک کی ایک زبردست پوسٹ یہاں ہے۔ گذشتہ رات اسے دوبارہ پڑھیں اور یہ ابھی بھی درست ہے۔ اس کا عنوان ہے:
"یہ یقین جو آپ کی تربیت کو اگلے درجے تک لے جائے گا" کیا آپ اپنی تربیت کو اگلے درجے پر
نہیں لینا چاہتے ہیں؟ یہ ایک مختصر پوسٹ ہے ... آگے بڑھیں اور اسے پڑھیں
کی طرف سے پوسٹ کیا گیا کرس Ⓥ میں 5:01 AM کوئی تبصرے نہیں:
ای میل کریں
بلاگ یہ!
ٹویٹر پر شیئر کریں
فیس بک پر شیئر کریں
Pinterest پر اشتراک کریں
جمعہ ، 22 جولائی ، 2011
ہر دن تھوڑا سا بہتر ہو جاتا ہے
اس موسم گرما میں گرمی چل رہی ہے۔ یہ جانتے ہوئے کہ مجھے اگلے مہینے اس گرمی میں (چاند ک
ی دوڑ کے سلسلے میں) 8 گھنٹے دوڑنا پڑسکتی ہے ... لیکن مجھے تربیت جاری رکھنے کی تحریک بھی دیتی ہے۔ آج گرمی میں ٹرین لگائیں اور آپ کل تھکاوٹ محسوس کریں گے ... لیکن آپ دوبارہ گرمی میں بھاگنے کے لئے باہر آجائیں گے ... اور یہ قدرے بہتر ہوجاتا ہے۔ زیادہ نہیں ، لیکن تھوڑا بہتر۔ دن کے بعد دن کی تربیت دن میں بہتری کے بعد ہوتی ہے ... بعض اوقات میں تقریبا ناقابل تصور ، لیکن یہ وہاں موجود ہے۔ بچے کے اقدامات میں اضافہ ہوتا ہے۔ کم از کم یہ میری کہانی ہے اور میں اس سے چپکی ہوئی ہوں!
ٹریڈمل پر آج جم میں دوڑیں۔ زبردست! گھر کے اندر ، ایئر کنڈیشنگ ، خشک ہوا ، سورج نہیں ... میٹھا! گرمی میں باہر کی طرح ہی دل کی شرح کے ساتھ میں تقریبا 3 3 منٹ پیر میل تیز دوڑتا رہا۔ زیادہ تیزی سے چلانے اور فوراelt صحت یاب ہونے کے لئے بہت اچھا لگا۔ لگتا ہے کہ مجھے ہفتے میں ایک بار گرمی سے وقفہ ل
ینا چاہئے تاکہ میں خود کو یاد دلاؤں کہ میں کتنا تیز ہوسکتا ہوں ... یا کم از کم ا
س جادو کو توڑ دے جو گرمی کی لہر نے مجھ پر ڈالا ہے۔ حوصلہ شکنی کرنا آسان ہے۔ آج مجھے اچھا لگ رہا ہے۔ کل میں گرمی میں ایک اور لمبے عرصے کے لئے آنے والا ہوں۔ اس دوڑ کے بیچ میں ، مجھے یہ یاد رکھنے کی ضرورت ہے کہ میں آج کیسا محسوس کر رہا ہوں۔