اس شام کی دوڑ مضحکہ خیز تھی۔ ایسا محسوس ہوا جیسے میں چاند ریس پر 8 گھنٹے ہال کے 6 ویں گھنٹے میں چلا رہا ہوں۔ گرم ، مرطوب ، دھوپ ... پیٹ کی پریشانی ، تھکا ہوا ، آہستہ ، پسینہ ، پانی کی کمی۔ لیکن بھوکا نہیں میں نے 106 ہیٹ انڈیکس موسم میں دوڑنے سے پہلے ایک گھنٹہ سے بھی کم کھانا کھایا۔ میرا پیٹ شروع سے آخر تک پھولا
ہوا تھا۔ میں نے کھایا ، پانی کا ایک جتھا پی لیا ، ایک الیکٹرولائٹ کی گولی واپس پھینکی اور 5
میل ٹریل چلایا۔ میں شروع سے ہی تکلیف دہ تھا۔ اور یہ بھی اچھا لگا۔ یہ واقعی میں نے محسوس کیا جیسے میں الٹرا میراتھن کے اختتام پر تھا۔ میرا دماغ ابھی بھی تازہ تھا (وہ نیا تھا) لیکن میرے جسم کو گھٹیا پن کی طرح محسوس ہوا۔ اور میں نے "ریسٹ روم" کو دیکھنے کے لئے مشکل سے وقت کے ساتھ گھر بنا لیا۔ یہ خوبصورت نہیں تھا۔ لیکن رن ختم کرنے کے ایک گھنٹہ میں ، میں نے دھو لیا ، کپڑے بدلے ، اور بہت اچھا لگا۔ پھر بھی پیاسا ہے ، لیکن متلی نہیں ہے۔ اس گندی رن کی وجہ ایک الٹا ہوا تھا ... میں ہول کے لئے زیادہ تیار ہوں اس سے زیادہ کہ میں "باقاعدہ" رن کے ساتھ ہوتا۔ مجھے شک ہے کہ میں جان بوجھ کر اس "تربیت کی تدبیر" کو دہرانے کی کوشش کروں گا - لیکن یہ اس کی ایک اچھی یاد دہانی تھی جس کی میں 13
اگست کو تیاری کر رہا ہوں۔
یاد رکھیں ، آپ ڈیلی مائل پر میری ناقابل یقین تربیت کی پیروی کر سکتے ہیں:
اور اگر آپ ڈیلی مائل کا استعمال کرتے ہیں تو ، مجھ سے دوستی کا آزادانہ خیال کریں اور ہم تربیت کی کہانیاں اور تبصرے شیئر کرسکتے ہیں۔
تربیت کام کر رہی ہے؟
میرے خیال میں میری تربیت کام کر رہی ہے۔ یا نہیں. میں نے ہفتہ کے روز 18 میل کی ٹریل پراسپانس اور ایک مختصر 5 میلر اتوار کا دن دیکھا۔ دونوں رنز پر چیزیں بہت اچھی لگ رہی ہیں۔ پھر میں آج (پیر) صبح بھاگ گیا اور گندگی کی طرح محسوس کیا۔ کیا چل رہا ہے؟ کیا میری تربیت کام کر رہی ہے ... یا نہیں؟ بہت سے اتار چڑھاؤ۔ ایسا لگتا ہے کہ پچھلے 2-3 ہفتوں سے یہ سچ ہے۔ اوپر اور نیچے کے سائیکل۔ اچھی رن کے بعد خوفناک رن۔ کیا یہ موسم سے متعلق ہے؟ بازیابی سے متعلق؟ کام سے متعلق؟ نفسیاتی؟ جہنم ، میں نہیں جانتا۔ میں جھوٹ بولتا ہوں اگر میں نے کہا کہ مجھے پرواہ نہیں ہے۔ میں کروں گا. سوچا چیزیں اکٹھی ہو رہی ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ وہ آج صبح نہیں ... میرے پھیپھڑوں مجھ کو پریشان کررہے ہیں ، لیکن قدرے بہتر ہو رہے ہیں - ہوسکتا ہے
کہ آخرکار الرجی میڈس کام کر رہی ہو۔
میں کوشش اور دل کی شرحوں پر مبنی اپنا ویناکن / لیڈرڈ / مالمو / مافیٹون / مٹل مین تربیت کا منصوبہ جاری رکھنے والا ہوں۔ اسے آسان بناتے ہوئے (<150 HR) تمام رنز کے ل.۔ اگر اس کا مطلب چلنا ہے ، تو میں چلتا ہوں۔ گرمی مجھے سست کرنے پر مجبور کر رہی ہے۔ بعض اوقات مایوس کن ، لیکن ابھی تک ، مجھے یقین ہے کہ تربیت کام کر رہی ہے۔ میں مضبوط محسوس ہوتا ہوں۔ میں لمبی رنز ، اور گرم رنز سے صحت یاب ہوں ، 4-5 ہفتوں پہلے کی نسبت تیزی سے۔ مجھے بہت سارے آسان میل اور لمبی رنز پر اپنی توجہ مرکوز کرتے رہنے کی ضرورت ہے۔ یہ سب چاند
8 گھنٹے کی دوڑ میں ہول کے لئے تیار ہونے کے بارے میں ہے۔ تھوڑا سا کم ہونا 4 ہفتوں س
ے بھی کم ہے۔ اب حکمت عملیوں کو تبدیل کرنے میں بہت دیر۔ یقین رکھو! (ہاں ، یہ پچھلی پوسٹ کا لنک ہے - اسے چیک کریں) آپ میں یقین سے ہوگا کچھ. یقین نہیں ہے کہ ایمان اور وجہ کہاں سے ٹکرا رہی ہے ، لیکن میں 13 اگست تک اپنے تربیتی منصوبے پر قائم ہوں۔ ایک بار ریس شروع ہونے کے بعد ، میں جہاں تک میں کرسکتا ہوں اس کی وجہ استدلال اور منطق پر انحصار کروں گا ... لیکن آخر کار ہر الٹرا رنر اعتماد اور عقیدے کی طرف بڑھ جاتا ہے ... خود ، دوسروں میں ، اعلی ذات ... جو بھی آپ کو مل جاتا ہے اگرچہ آخری میل!
اگر میں کل واپس اچھالوں گا تو میں آپ کو بتاؤں گا۔ یہ صرف گرم اور زیادہ مرطوب ہو رہا ہے ... یہ سارا ہفتہ! پھر بھی ، میں صبر کرسکتا ہوں اور مضبوطی سے واپس آسکتا ہوں۔